Ateliers-conférences
TYPES DE PRESTATIONS PROPOSÉES
Atelier : rencontre où la dimension participative est mise en évidence ; mise davantage sur les échanges que sur l’acquisition de connaissances théoriques ; présentiel ou Zoom
Conférence : vise la diffusion d’information sur une thématique choisie, incluant une période de questions à la fin ; présentiel ou Zoom
Atelier-conférence : mise à la fois sur la diffusion d’information et sur les échanges ; présentiel ou Zoom
Cercle de femmes : discussion entre femmes sur une thématique choisie, en groupe restreint d’au maximum 10 participantes, autour d’une table avec un petit goûter (la formule de type 5 à 7)
- Chaque rencontre est unique et adaptable selon les besoins spécifiques de l’auditoire: longueur, contenu, format, etc.
- Tous nos ateliers-conférences sont disponibles via Zoom (sauf « Prendre soin de soi pour prendre soin des autres: prévenir et guérir la fatigue de compassion et le traumatisme vicariant).
TARIFS
Nos tarifs (montants forfaitaires) varient en fonction du nombre de personnes participantes, de la durée de l’activité et de votre capacité de payer.
POUR LES MEMBRES DU RQASF :
1 intervention gratuite tous les 2 ans
(toute prestation supplémentaire sera à discuter)
Le groupe ou l’institution hôte assume également les frais de déplacement, d’hébergement et de repas des conférencières ou des formatrices.
N.B. : Les cercles de femmes sont gratuits pour les associations membres (et pour les participantes) ; des cercles de femmes sur la ménopause sont accessibles 3 fois par année dans les locaux du RQASF à Montréal (priorité aux membres)
Pour obtenir de plus amples renseignements à propos de nos ateliers-conférences, discuter d’un tarif, vous inscrire ou encore réserver, n’hésitez pas à communiquer avec nous, du lundi au vendredi, de 9h à 17h : 514 877-3189, ou par courriel à rqasf@rqasf.qc.ca
NOS THÉMATIQUES
ALIMENTATION
7 clés pour une bonne santé par l’alimentation
L’objectif de la conférence « Savourez la santé : 7 clés pour une bonne santé par l’alimentation » est de faire le point sur les liens entre l’alimentation et la santé. Nous avons examiné une masse d’information scientifique afin de comprendre comment se nourrir pour se maintenir en santé.
Le constat est clair, ce que nous mangeons et buvons- jumelé à l’activité physique- peut non seulement nous prémunir contre plusieurs maladies, mais aussi, souvent, nous en guérir.
Savourez votre méno !
La manière de traverser la ménopause dépend grandement de notre état de santé et de bien-être. L’alimentation peut devenir une alliée précieuse tout au long de ce processus. Différents aspects de la nutrithérapie démontrent que les nutriments jouent un rôle majeur sur le système hormonal et peuvent contribuer à faciliter le passage de la ménopause.
CHARGE MENTALE
Charge mentale des femmes : se donner des solutions
« Travail invisible », « charge mentale », voilà des mots qui se passent de définition tellement ils pèsent dans le quotidien de nombreuses femmes aux multiples rôles. Travailleuses, mères, aidantes, jongler avec ces responsabilités, souvent dans l’ombre et sans répit ni reconnaissance, entraine un tourbillon de stress qui finit par menacer la santé.
Typiquement notre système de santé n’offre que des solutions médicamenteuses en réponse à ces enjeux sociaux. Comment déjouer ce phénomène qui conduit tant de femmes à recevoir des diagnostics et des prescriptions, sans égard aux causes de leurs maux? Dans cet atelier, nous réfléchirons ensemble à ces problématiques et proposerons quelques pistes pour alléger ces fardeaux.
CHIRURGIES MAMMAIRES
Ces conférences sont dispensées par Julie Christie
Cliquer pour en savoir plus sur la conférencière
Choisir une chirurgie mammaire : quelles sont les options ?
Vous réfléchissez à la possibilité d’une augmentation mammaire par la pose de prothèses et vous vous demandez s’il est préférable de choisir un implant de solution saline ou de silicone à surface lisse ou texturée. Vous envisagez de procéder à une reconstruction par le DIEP (Deep Inferior Epigastric Perforator Flap), par le transfert de gras ou par une reconstruction à plat. Cette conférence vous éclairera sur ces choix.
Retrait des implants mammaires : ce qu’il faut savoir
Si vous éprouvez des inconforts ou des symptômes que vous croyez reliés à vos implants mammaires, le retrait chirurgical peut s’avérer nécessaire afin de favoriser la diminution ou la disparition de vos problèmes de santé. Cette conférence vous énumérera la liste des maladies liées aux implants mammaires et vous fournira de l’information utile quant au protocole chirurgical de retrait des prothèses. Elle vous sensibilisera également à l’importance du choix du chirurgien.
Les risques toxiques des implants mammaires
Saviez-vous que… TOUS les implants mammaires contiennent des produits chimiques tels que : silicone, platinium, titanium, mercure, arsenic, plomb et de nombreux autres ? Saviez-vous que ces produits peuvent occasionner plus de 60 symptômes ou maladies tels que fatigue chronique, troubles cognitifs, anxiété, faiblesse musculaire, douleurs et raideurs musculosquelettiques, inflammation et différents types de cancers ? Cette conférence vous informera des risques sur la santé liés à la pose d’implants mammaires.
MÉNOPAUSE
Quelle abondance d’information mais aussi que de mythes, que de chimères à propos de la ménopause! Comment s’y retrouver? Le RQASF offre aux femmes qui approchent ou qui traversent cette période de leur vie des présentations sur mesure, spécialement conçues pour démystifier la ménopause, répondre à vos questions, échanger entre femmes, vous outiller.
N.B. : des présentations concernant d’autres thématiques que celles énumérées ci-dessous peuvent être offertes, faites-nous part de vos besoins.
Publics visés : organismes communautaires, entreprises, associations professionnelles, syndicats
Toutes nos prestations sont personnalisées afin de répondre aux besoins spécifiques de votre organisation.
Durée : variable en fonction du format et du thème abordé, soit entre 1h et 3h.
Les hormones… en prendre ou pas ?
Les femmes qui atteignent la ménopause amassent souvent une foule d’informations, en particulier au sujet du traitement hormonal. Or, difficile de se faire une tête quand cette option est présentée comme très controversée par certains, ou comme la seule planche de salut par d’autres.
Sans apporter de réponse unique, cet atelier offre une synthèse des informations disponibles sur le traitement hormonal, et des pistes de réflexion pour faire un choix qui vous convient.
La ménopause au boulot
Si certaines manifestations liées à la ménopause passent inaperçues, d’autres se dissimulent plus difficilement : une bouffée de chaleur ou les larmes qui montent à un moment inusité, ça se voit !
Trop, au goût de certaines femmes qui se sentent mal à l’aise devant leurs collègues : bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité, maux de tête… Certaines choisissent même d’abandonner leur travail tant la ménopause leur gâche la vie au boulot. Quels moyens pouvons-nous mettre en place pour mieux faire face à ces débordements dans le cadre professionnel ?
Notre santé avant, pendant et après la ménopause
Saviez-vous qu’en tout temps il est possible d’améliorer notre santé et notre sentiment de bien-être par certains gestes simples au quotidien ? La préménopause, la ménopause et le vieillissement ne sont pas des maladies, ce sont des processus normaux de la vie. Lors de cette conférence, nous découvrirons comment les accompagner en douceur en nous appuyant sur les piliers de la santé : alimentation, activité physique et gestion du stress. Nous discuterons également des différents traitements hormonaux, d’approches « alternatives » et de prévention des maladies chroniques. Une invitation à prendre un moment pour vous et à poser vos questions, quel que soit votre âge.
Regards croisés sur la ménopause
Toutes les femmes qui expérimentent des menstruations vivront un jour leur cessation, que ce soit de façon naturelle ou chirurgicale. La « ménopause » peut se définir en termes purement physiologiques, hormonaux, mais c’est également un phénomène social et culturel.
C’est pourquoi ce processus s’expérimente de façons aussi différentes selon les régions dans le monde, les cultures d’origine, les classes sociales, l’état de santé et le parcours de vie. En Occident, nous entretenons certains mythes sur la ménopause, en lien avec la peur de vieillir, surtout. La plupart de ces idées préconçues sont le résultat du paradigme biomédical, qui domine notre vision de la santé. Lors de cette rencontre, nous pourrons examiner et déconstruire ces mythes grâce et avec un regard féministe, tout en nous outillant pour mieux vivre cette période de la vie.
MENSTRUATIONS ET ÉQUITÉ MENSTRUELLE
Santé & équité menstruelles
Au cours de cette présentation seront présentés les différents produits menstruels et leurs impacts potentiels sur notre santé et l’environnement.
Cette présentation sera suivie par une sensibilisation à la précarité menstruelle et ses enjeux d’égalité, de dignité et de santé.
- Pour qui : participant.e.s, bénéficiaires ou travailleur.ses
- Durée : 1h15
- Nombre max de participant.e.s : 25
- Mode : Zoom ou en présentiel dans la région de Montréal
- Pour profiter pleinement d’une rencontre en personne, cet atelier peut devenir également une occasion d’aborder les règles de manière positive et d’échanger sur les tabous et croyances entourant les menstruations (durée 2h)
En finir avec la précarité menstruelle : comment apporter sa pierre à l’édifice ?
Cet atelier s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent tendre vers l’équité menstruelle et mettre en place des solutions concrètes pour créer un environnement bienveillant pour les femmes et les personnes menstruées au sein de leur organisation, établissement ou entreprise.
- Durée : 1h15
- Pour qui : travailleur.ses, accompagnant.e.s et allié.e.s des femmes et des personnes menstrué.e.s
- Nombre max de participant.e.s : 25
- Mode : Zoom ou en présentiel dans la région de Montréal.
STRESS VICARIANT
Prévenir et guérir la fatigue de compassion et le traumatisme vicariant
Cet atelier s’adresse à toutes intervenantes profondément engagées à l’égard des valeurs féministes et de la justice sociale, et qui travaillent pour les centres de femmes, les refuges, les maisons d’hébergement pour femmes violentées, les centres d’aide aux victimes d’agressions sexuelles et les organisations de défenses de droit.
Leur exposition à des réalités cruelles d’êtres humains envers d’autres êtres humains, et leur participation à la reconstruction d’événements traumatisants les vulnérabilisent sur les plans personnel, familial, social, spirituel et professionnel. Personne n’en est à l’abri.
Objectifs:
- Reformulation de son rôle, de ses attentes personnelles et professionnelles
- Perception réaliste du monde et de ses réalités
- Regain d’énergie et de motivation
- Engagement accru dans la justice sociale
- Remise en question de son style de vie et de ses objectifs
N.B. : En format « atelier » et en présentiel seulement.
S’INFORMER ET RÉSERVER
Contactez nous, du lundi ou vendredi, de 9 h à 17 h : 514 877-3189, ou bien par courriel à rqasf@rqasf.qc.ca